養生?|?常吃這種根,血管強勁,身體棒~

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樓主 2019-04-16 15:51:15
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米斛花

如今心血管病發病率越來越高,很多人都為此而感到擔心。日常生活中,心血管病人吃什么好呢?心血管疾病食療方又有哪些呢?一起來看看~


?心血管的危害一定得注意


  心血管堵塞對身體的危害十分嚴重,主要引起心血管堵塞的原因是動脈硬化,導致血流緩慢,造成垃圾血管內脂質的積累,與血管阻塞引起的心肌供血不足。


  目前醫學界公認的容易引發心血管疾病的危險因素,包括高血壓,高脂血癥,高胰島素血癥,低高密度脂蛋白,纖維蛋白原,體力活動減少和吸煙,遺傳因素。




?多吃這個”補品”血管強勁


山藥,古稱薯蕷,雖然貌不驚人,但因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的“補”品。


山藥適合患有心血管疾病的中老年人來食補,如果作為部分主食長期食用,則更能起到令人意想不到的功效。






?山藥四種吃法最養人


山藥養心粥
防治冠心病、降低膽固醇


山藥有調節內分泌、補氣通脈作用,能改善動脈及微循環血流,緩解心絞痛等現象。


山藥所含的谷甾醇,有降低血膽固醇的作用,對防治冠心病、高膽固醇血癥有一定作用。



山藥1000克,黑芝麻350克,赤小豆370克,茯苓300克,炒棗仁350克,柏子仁300克。以上共同研成粉末,每次用50克煮粥,每日兩次。

山藥健腦泥
延緩衰老、補腦益腎


山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。


國內外研究證實:山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好等,能健身強體,延緩衰老的效果。



用新鮮山藥100克蒸熟,搗成泥,調以適量白糖,每日食用兩次??删徑夥α?、消化不良、便溏等癥。


山藥山楂健胃飲
止咳定喘、消除積食


山藥含有的皂甙和黏液質等活性物質,具有益肺氣、養肺陰的作用。


山藥和山楂都有健脾益胃、助消化的功效,對經常性腹脹食積,消化不良,腹瀉,不思飲食都有不錯的功效。



干山藥20克,生山楂20克,用沸水沖泡每日服用。


山藥豬胰穩糖湯
補虛降血糖


山藥中的甘露聚糖有調節糖代謝、減緩血糖吸收的作用,因此山藥是糖尿病病人的食療佳品。但是山藥的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后應適當少吃主食,以控制血糖平穩。



山藥50克,豬胰200克切碎,兩者同煮,待熟后加入少量調料而后食用,可以穩血糖。


?這些人不宜吃山藥


愛吃火鍋的人


山藥本身是一種補藥,在吃火鍋時,加上麻辣小料的作用,使性平的山藥帶有一定的熱性,容易讓人上火,因此,在吃火鍋時,最好少吃山藥。


男性患前列腺癌,女性患乳腺癌


山藥中含有的薯蕷皂苷成分在人體內可以合成荷爾蒙,如睪丸激素和雌性激素。因此,對于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用。


便秘者少食


山藥中含有豐富的淀粉,它對于患有胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃,待這些癥狀緩解后可以再食用山藥。



來源:網絡

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