參加過減肥真人秀的他們,為什么又全變回胖子了?

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樓主 2020-10-23 15:34:11
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近年來,國內綜藝紅紅火火,各類節目層出不窮,當然,也包括了減肥真人秀。

瘦瘦君在國內電視上看到的第一個減肥真人秀,正是《超級減肥王》中國版。

《超級減肥王》“The Biggest Loser”是美國NBC電視臺的老牌節目~

看過以后的感受就是勵志,勵志,再勵志。短短三個月瘦掉七八十斤,不知胖友們看到了有何感想?


對我而言,印象最深刻的當然還是這位“最美女胖子”了。三個多月,210斤銳減72斤,從“胖女神”進化成“女神”。


減肥成功之后,她更是接連參加了《男左女右》等綜藝節目,似乎走上了網紅之路。

But,好景不長,沒到兩年時間,就傳出這姑娘復胖的消息!反彈回192斤,直逼當初最高體重。而承受不了復胖身材,精神瀕臨崩潰的她,最終還是選擇了減肥手術。



她的結果雖然令人唏噓,但瘦瘦君卻發現,這情況并不屬于個例。幾乎所有《超級減肥王》的參賽選手在節目結束以后,都發生了或多或少的復胖。

而在美國,凱文·霍爾(Kevin Hall)博士早就對這一情況進行了研究。他們團隊取得了《超級減肥王》美國版第8季14名選手的許可,追蹤6年,發現14人里只有1人成功保住了減肥成果,其余全部復胖,平均反彈七成,有些人甚至比參賽前更胖。


對此,瘦瘦君只能得出一個令人傷心的結論——參加減肥真人秀的選手們千辛萬苦減下的肉,絕大部分又長了回來。

其實,在節目開始之前,很多人就已經預言了這個結果。這樣的快速減肥不僅對健康造成危害,減肥效果更是難以持久,復胖從減肥開始時就已經是注定的。

這絕不是意志力的問題,能夠在短時間內戰勝肥胖的他們,意志力可要比你們強多了。然而,在一段時間的快速減重后,身體總會對此做出激烈的反抗,這樣的生理問題才是最可怕的。


減肥真人秀選手的復胖原因

復胖無非就兩個原因——
基礎代謝和激素水平。

基礎代謝
基礎代謝,是指身體為了維持生命所必須耗費的能量。就算你一整天躺在床上不動,每天也會消耗掉差不多1200-1500大卡,占全部耗能的60-80%。而你有意識的運動所帶來的能量消耗,其實十分有限。而代謝率越高,每天的耗能就越多。


代謝率并不是固定不動的,它跟你的年齡、體重、肌肉含量相關,也會根據你的身體能量攝入情況做出相應的變化。

一般情況下,忍饑挨餓時,身體為了儲存能量,代謝會下降;而當恢復飲食后,代謝率就應該慢慢恢復。

然而,這些通過減肥真人秀在短時間內暴瘦的選手,即使恢復了正常飲食,代謝率也依然沒回來!


他們的身體在經歷過那段快速減肥的“饑荒災難”后,似乎就一直心有余悸,拒絕從“節省模式”調回“正常模式”。

激素水平
代謝下降也并不是參賽者復胖的唯一原因。快速減肥后的人,總是容易陷入“長期饑餓-極度渴望-暴飲暴食”的惡性循環。這種無窮無盡的食欲,其實源于他們體內瘦素(leptin)水平的暴跌。


瘦素是用來抑制食欲的一種激素。減肥真人秀的參與者一開始的瘦素水平是正常的,而到節目結束時,他們體內的瘦素幾乎消失,這讓他們一直都保持在極度想吃東西的狀態。隨著飲食恢復正常,他們體內瘦素的水平再次回升,但也只有之前的一半左右。

同時,他們還會比一般人更渴望高油高糖的垃圾食品。雖然這些食品對身體不好,卻更能激活大腦的獎賞中心,令人感到愉悅。


盡管選手們的意志想瘦,但他們的身體卻在盡一切可能,將體重拉回此前的“設定點”。此時維持體重的唯一辦法就只有一直餓著。


這些參加減肥真人秀的選手們,之前雖然肥胖,但代謝率和激素水平都還屬于正常,符合自己的年齡和體重。

但在這場勞其筋骨、餓其體膚的比賽之后,他們確實“脫胎換骨”,換的除了身體脂肪,卻還有更重要的關乎健康的東西。



這種快速減肥的“洪荒之力”,
你要嘗試嗎?




瘦 瘦

當你遇見瘦瘦 便是瘦的開始


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